La inteligencia emocional, tal y como definida por Daniel Goleman, en su libro publicado por primera vez en el año 2000, es la capacidad para reconocer nuestras emociones y la de otros. Es una competencia clave para la salud mental, para cultivar relaciones sanas con uno mismo, la vida y los demás, y para alcanzar metas y enfrentar retos.
Porque debido a que, en el ser humano, el cerebro reptil se ha desarrollado mucho antes que la corteza prefrontal, podemos a veces dejarnos llevar por la impulsividad, al punto de que nos parezca que sean esta que está al mando de nuestras vidas.
El coaching en Inteligencia Emocional ayuda a gestionar ese primer impulso que recibimos cuando nos sentimos atacados, sentimos miedo o estrés (Impulso de huida, lucha o congelación) y a sabernos tomar una pausa, para actuar en lugar de reaccionar.
Como coach en inteligencia emocional, estoy aquí para apoyarte mientras aprendes a relacionarte adecuadamente con tus emociones y las de los demás, mientras desarrollas autocontrol, intencionalidad, motivación, y creatividad.
Saber gestionar tus emociones va a ser transformativo.
¿Sientes que a veces te cuesta entender a las personas que te rodean, o no logra comunicar lo que sientes y tener el impacto que quieres tener en el mundo? ¡Anímate a probar una sesión de coaching en inteligencia emocional!
Coaching en inteligencia EMOCIONAL
Soy Stefania, Coach de Inteligencia Emocional
La clave para desarrollar tu inteligencia emocional está en el autoconocimiento y el contacto con tu cuerpo. Como dijo Daniel Goleman, lo que hará la diferencia en tu vida es como te relaciones a tus impulsos.
Soy Coach en Inteligencia emocional, especializada en apoyar a mis clientes a desarrollar esta nueva competencia, que es tan importante en la vida, como cualquiera otra forma de inteligencia.
Gracias a mi formación en una variedad de enfoques, que abarcan desde el coaching sistémico al mindfulness e incluyen la inteligencia emocional, te puedo ayudar a entrar en conexión contigo misma para transformarte y tomar las riendas de tu vida.
Lo que notarás, trabajando conmigo en un recurrido de coaching emocional, es que no te hablo exclusivamente desde la teoría. He pasado por un largo proceso de aprendizaje personal, en el cual he tenido que abrirme a todas mis emociones, aprendiendo a detectarlas, escucharlas, dejar que se expresaran y transformarlas.
Desarrollar inteligencia emocional ha marcado un antes y un después en mi vida, y es por esto que estoy encantada hoy de trabajar como coach especializada en esta disciplina.
Mi intención es apoyarte, para que mejores tu inteligencia emocional y, de paso, te lances con confianza en esa transformación profunda que tu futuro y tu presente requieren de ti.
Cómo te puede ayudar el coaching en Inteligencia emocional
El coaching en Inteligencia Emocional te ayuda a alcanzar tus objetivos, permitiéndote controlar mejor tus impulsos y tu forma de responder a lo que pasa (Y a los demás), antes de que tus impulsos respondan por ti.
Se trata de una herramienta dinámica y una metodología que se basa en una sólida base teórica y te ayuda a reconocer tus emociones, entender cómo y de dónde surgen, aprender a dialogar con ellas, y lograr actuar teniendo en cuenta las emociones que hay, pero sin dejarte llevar por ellas. Este es un cambio que puede no parecer muy grande, pero tiene un impacto potente.
¿Cómo es una sesión de coaching en inteligencia emocional?
Toda sesión de coaching empieza con el definir un tema sobre el cual trabajar, o, dicho de otro modo, por definir tu visión.
Las sesiones de coaching en Inteligencia Emocional pueden abarcar muchos temas, pero en todo caso, se centran en aprender a reconocer patrones de respuesta antes ciertas situaciones, especialmente de estrés, con el propósito de pasar de la reacción (impulsiva) a la acción.
El coaching en Inteligencia Emocional ayuda a desarrollar autoconocimiento y autocontrol, intencionalidad, capacidad para gestionar las emociones, y capacidad para relativizar, ver las cosas desde otras perspectivas, y mucho más.
Toda sesión de coaching en inteligencia emocional es personalizada, y puede enfocarse tanto en lo personal como lo profesional/laboral.
El coaching en inteligencia emocional: la herramienta para pasar de la reacción a la acción
Si notas que estás muy a menudo en la reacción, y que más tarde de arrepientes de cómo has actuado—en el trabajo, con tus hijos, con tu pareja, etc.—el coaching en inteligencia emocional puede ser la herramienta para ri.
Como coach, actúo desde la consciencia de que todas las respuestas para que te transformes en la persona que quieres y podrías ser, están en ti.
Y en el caso de la inteligencia emocional, mi trabajo como coach consiste en ayudarte a reconocer tus patrones de respuesta y reacción.
A través de herramientas, ejercicios y preguntas poderosas, te ayudo a desarrollar un diálogo entre tú y tus reacciones, en el cual haya espacio para más matices, y a la vez, más claridad, más autenticidad,… más tú.
El ritmo, la dirección, los objetivos, los defines tú. Y los temas también. Tu conduces. Yo, mapa en la mano, te digo en dónde tiene pinta de que sea mejor parar, y echar un vistazo al panorama. Tú me cuentas lo que ves, y, juntas, lo deconstruimos. Según tus necesidades, abordamos temas como la tendencia a la venganza, el orgullo, la sensación de injusticia, el juicio hacia ti mismo/a y los demás, la forma en que percibes que los demás te ven y tratan, y mucho más.
Ejemplo de desarrollo de una sesión de coaching en inteligencia emocional
Una cliente me contrató para una sesión de inteligencia emocional, ya que en su trabajo le decían que le faltaba liderazgo.
A medida que fuimos explorando su situación, nos dimos cuenta de que sus reacciones, a veces, eran excesivas con respeto a lo que estaba pasando. No se sentía valorada, y se enfadaba con los compañeros, pero sin consciente de cómo su forma de actuar y reaccionar afectaban a sus dinámicas laborales. Y sus reacciones no le permitían contribuir en las reuniones de equipo con el suficiente destaco y con enfoque.
Trabajando en su inteligencia emocional, logró con el tiempo aprender a reconocer cuándo estaba a punto de responder impulsivamente, y elaborar estrategias que pudiera poner en campo. Esto le permitió cambiar su actitud en el trabajo, sentirse mejor con los compañeros y más valorada por sus jefes, tanto que logró ascender.
Este es solo un pequeño ejemplo de cómo, en una sesión de coaching en inteligencia emocional, empezamos por un objetivo, pero inevitablemente acabamos tocando temas profundos.
¡Bienvenida al coaching en inteligencia emocional!
“Cuando la inteligencia emocional se fusiona con la inteligencia espiritual, la naturaleza humana se transforma.”
– Deepak Chopra
Antes de ser Coach en Inteligencia emocional he trabajado para
Mis Sesiones de Coaching en Inteligencia Emocional
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Coaching con enfoque sistémico y de liderazgo consciente
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Paquete de 8 sesiones individuales nominales
Incluye una sesión de valoración, en la cual establecemos el enfoque del proceso de coaching
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