La tristeza, el enfado o ira, o el miedo a menudo pueden tener tanto impacto en tu vida, que al mando están tus emociones, y no tú.
En el ser humano, el cerebro reptil, que controla los impulsos hacia la huida, la lucha o la congelación (Y, por tanto, las emociones), para asegurar nuestra supervivencia, se ha desarrollado mucho antes que la corteza prefrontal.
Y eso implica que, si no aprendemos a gestionar nuestras emociones, vivimos nuestra vida a la merced de ellas.
Esto se puede manifestar de muchas maneras: dificultad a relativizar cuando las cosas no van como te gustaría, miedo excesivo, enfados que duran días, o una tendencia hacia no sentir tus emociones, porque tanto las va reprimiendo que empieza a darte todo un poco igual.
Como coach emocional, especializada en apoyar a mis clientes a trabajar sus emociones, estoy aquí para guiarte a entrar en contacto con tu cuerpo—ese lugar en el que las emociones se expresan—, observar lo que pasa en tu mente cuando surge una emoción, y aprender técnicas que te pueden permitir de transformar tus emociones en tus mejores aliadas.
Saber gestionar tus emociones va a ser transformativo: siendo dueñas de lo que sientes, lograrás mejorar tu relación contigo misma, con la vida y con los demás; hacerte dueña de tus vivencias y aprender a sacar lecciones de cada una de ellas, y desarrollarás confianza y autoestima.
¿Sabes que eres mariposa, pero te sientes oruga? ¿Estás lista para abrir tus alas y ser a la vez impulsora y testigo de tu maravillosa transformación?
Coaching EMOCIONAL consciente
Soy Stefania, Coach Emocional Online
La clave para gestionar tus emociones está en el autoconocimiento y el contacto con tu cuerpo.
Soy Coach emocional, especializada en apoyar a mis clientes a gestionar y transformar sus emociones. Gracias a mi formación en una variedad de enfoques, que abarcan desde el coaching sistémico al mindfulness, te puedo ayudar a entrar en conexión contigo misma para «ser la transformación que quieres ver en el mundo.»
Si estás en lucha con tus emociones, es, probablemente, porque has aprendido a tachar tus emociones de malas, y así, no les permite hacer aquello que han venido a hacer en tu vida: mover tu energía, y avisarte de lo que está pasando (O que tú percibes que está pasando) en tu ambiente.
Lo que notarás, trabajando conmigo en un recurrido de coaching emocional, es que no te hablo exclusivamente desde la teoría. He pasado por un largo proceso de aprendizaje personal, en el cual he tenido que abrirme a todas mis emociones, aprendiendo a detectarlas, escucharlas, dejar que se expresaran y transformarlas.
Esta capacidad—gestionar las emociones uniendo la sabiduría del cuerpo y la de la mente—es fundamental hoy, y no solo para ser feliz y vivir con plenitud.
Así que, como coach emocional, me propongo apoyarte, para que mejores tu gestión emocional y, de paso, te lances con confianza en esa transformación profunda que tu futuro y tu presente requieren de ti.

Cómo te puede ayudar una coach emocional
Si notas que muy a menudo intentas reprimir tus emociones o actúas todo el tiempo desde la emocionalidad, arrepintiéndote después de las decisiones que tomaste mientras estabas enfadada, triste o en modo «tengo miedo», el coaching emocional te puede ayudar.
La sociedad en la cual vivimos nos sugiere todo el tiempo que actuemos desde la emocionalidad: estás enfadada? ¡Grítalo!
El problema es que gritar puede ser parte del proceso, pero no puedes parar ahí.
El coaching emocional es una herramienta dinámica y una metodología que te ayuda a reconocer tus emociones, entender cómo y de dónde surgen, aprender a dialogar con ellas, y lograr actuar teniendo en cuenta las emociones que hay, pero sin dejarte llevar por ellas. Este es un cambio que puede no parecer muy grande, pero tiene un impacto potente.
¿Cómo es una sesión de coaching emocional online?
Toda sesión de coaching empieza con el definir un tema sobre el cual trabajar, o, dicho de otro modo, por definir tu visión. Es posible que ahora lo que sientes es que te sientes triste muy a menudo, o notas que estás enfadada todo el tiempo.
Sabes lo que no quieres, pero ahora es fundamental hablar de cómo te ves en un mundo ideal. De ahí derivamos tus objetivos (Por ejemplo, aprender a respirar profundamente y tomar distancia de la situación cada vez que tu jefe te ofrece su feedback), y empezamos a hablar de cómo enfrentarás los obstáculos: ¿cómo te acordarás la próxima vez que notas enfado, de dar un respiro hondo o dar una vuelta, en lugar de lanzarte a gritos?
Explorando tus creencias, tu sentir, tu historia personal, y tus objeciones, ganarás en autoconocimiento, desarrollarás tu capacidad para gestionar tus emociones, y capacidad de reaccionar a lo que te pasa con creatividad.
Toda sesión de coaching emocional presencial u online es personalizada, y tiene en cuenta tu situación personal. Puede que te notes muy fría en la vida privada, pero pierdas la pinza en el trabajo todo el rato, o al revés. ¿Cómo darle espacio a tus emociones, sin que tus emociones dirijan tu vida?
Te invito a un viaje de autodescubrimiento y de magia. Para ti, que siempre fuiste bruja, intuitiva, introspectiva, solar, profunda, divertida, bailarina, hermosa, compleja, expansiva… y que naciste como para brillar. Con tus emociones positivas, y las que, ahora, te parecen negativas… ¿Y si le damos una vuelta?


El coaching emocional: la herramienta para acoger y transformar tus emociones
Una cosa para subrayar: puede que a veces sientas que te gustaría ponerte en pausa, y no sentir tus emociones. Pero, en el fondo, lo que realmente quieres es acogerlas y transformarlas.
Como coach, actúo desde la consciencia de que todas las respuestas para que te transformes en la persona que quieres y podrías ser, están en ti.
Mi misión es retarte, a través de herramientas, ejercicios y preguntas poderosas, para que desarrolles un diálogo contigo misma en el cual haya espacio para más matices, y a la vez, más claridad, más autenticidad,… más tú.
El ritmo, la dirección, los objetivos, los defines tú. Y los temas también. Tú conduces. Yo, mapa en la mano, te digo en dónde tiene pinta de que sea mejor parar, y echar un vistazo al panorama. Tú me cuentas lo que ves, y, juntas, lo deconstruimos. Según tus necesidades, abordamos temas como el miedo a que, por causa de tus emociones, pierda tu trabajo o te quedes sola, la sensación de que es tu experiencia personal que hace que no puedas conseguir lo que te propones, la confianza, la comunicación y expresión sana de tus emociones, la escasez, la felicidad, la plenitud…
Ejemplo de desarrollo de una sesión de coaching emocional online
Mi cliente Vanesa estaba teniendo dificultades a la hora de no dejarse llevar por las situaciones en las cuales se cruzaba con su ex-novio. Tenía claro que ya no quería estar con él, sin embargo, tan solo se cruzaran por la calle por error, ella pasaba un día entero o más, completamente perdida, con la sensación de que su vida carecía de sentido, y que nunca llegaría a ser lo suficiente fuerte.
En el curso de las sesiones, fuimos explorando: ¿qué representaba ese novio para ella? ¿Qué emociones surgían cada vez que lo encontraba? ¿Qué le recordaban esas emociones y qué querían sus emociones de ella? ¿Cómo se podía ofrecer a sí misma eso que él representaba para ella o le estaba ofreciendo?
Trabajando en sus emociones, para que aprendiera a reconocerlas, y trabajando en el amor que ella se podía dar a sí misma, logramos reubicar su enfoque, y hacer que fuera capaz de acoger su sentir y permitirse nombrarlo, aceptarlo, y, de paso, sentirse más segura y más confiada en todas sus relaciones.
Este es solo un pequeño ejemplo de cómo, en una sesión de coaching emocional, empezamos por un objetivo, pero inevitablemente acabamos tocando temas profundos. El coaching emocional pasa, entre otro, por un énfasis especial en la aceptación de uno/a mismo/a y de sus vivencias, por la gratitud, y, por tanto, con la capacidad de dar y recibir amor, y de asumir mi lugar en el mundo.
¡Bienvenida al coaching emocional!

“Una emoción no causa dolor. La resistencia o supresión de una emoción causa dolor.”
– Frederick Dodson
Antes de ser Coach emocional he trabajado para





Mis Sesiones de Coaching Emocional
CONOCETE
Coaching emocional con enfoque en la escucha del cuerpo y la transformación de las emociones.
997€
Paquete de 8 sesiones individuales nominales
Incluye una sesión de valoración, en la cual establecemos el enfoque del proceso de coaching
TRANSFÓRMATE
Coaching emocional con enfoque en la escucha del cuerpo, la mindfulness aplicada a las emociones, la transformación de las emociones, y las emociones en el contexto relacional.
1,447€
Paquete de 12 sesiones individuales nominales
Incluye una sesión de valoración, en la cual establecemos el enfoque del proceso de coaching
Incluye ejercicios de journaling entre sesiones para profundizar los aprendizajes