¿Sientes que a menudo te falta la autoestima? Que pasas más tiempo en pensar «Quién soy yo para…?» que en permitirte ser aquello que quieres ser?
Si hay algo que ha hecho una gran diferencia en mi vida, y que me ha permitido realmente tomar las riendas de mi vida, ha sido desarrollar mi autoestima.
Y a qué me refiero con eso?
Creo que la autoestima depende en primera instancia de sentir que sabemos y podemos dar y recibir amor. Porque en el fondo, poco importa que tengamos mil títulos o competencias, o que sepamos ser encantadoras con los demás. El autoestima va de saber lo que yo valgo, y que valgo por el solo hecho de existir.
Como coach especializada en apoyar a mis clientes a mejorar su autoestima, estoy aquí para guiarte en examinar y deconstruir esas creencias y emociones que hacen que, en lugar de sentirte más a gusto contigo misma, te machaques y límites, hasta sentir que no estás viviendo con plenitud, ni expresando todo lo que quieres expresar.
La baja autoestima se traduce en síntomas evidentes: tendencia a la comparación o a la competición, afán de demostrar, a ti misma y a los demás, lo buena/disponible/simpática que eres, sensación que «te tienes que conformar con lo que hay», tanto en el trabajo, como el las relaciones, etc… Así, detrás de una baja autoestima se esconden temas como la capacidad de dar y recibir, la tensión entre la confianza y el control, la dificultad a satisfacer a tus propias necesidades, etc.
Trabajando juntas, elevaremos tu nivel de consciencia para que puedas aumentar tu autoestima.
¿Sabes que eres mariposa, pero te sientes oruga? ¿Estás lista para abrir tus alas y ser a la vez impulsora y testigo de tu maravillosa transformación?
Coaching consciente para LA AUTOESTIMA
Soy Stefania, Coach de Autoestima
La clave para tener buena autoestima está, muchas veces, en trabajar tus objetivos, alcanzar tus metas, y darte cuenta de que tu propia transformación es la clave de todo.
Soy Coach especializada en mejorar la autoestima, y apasionada de liderazgo consciente femenino. Gracias a mi formación en una variedad de enfoques, que abarcan desde el coaching sistémico a la inteligencia emocional y el mindfulness, te puedo ayudar a aumentar tu autoestima para «ser la transformación que quieres ver en el mundo.»
Ahora, que es lo que permite desarrollar realmente la autoestima?
Por muy díficil y contraintuitivo que parezca, mejorar la autoestima requiere, antes que otra cosa, darte cuenta de todas las experiencias que has vivido, y de cómo estas te han transformado en la persona que eres hoy.
Así, la clave, el primer paso, es abrirse al amor (Entendido como fuerza que lo mueve todo en el mundo), incluso el amor para todas tus experiencias, y el rol que han tenido en tu vida.
Demasiadas veces, no tenemos autoestima porque sentimos que nos falta algo, que no somos lo suficientemente completa, o que aquello que aportamos no es lo suficientemente importante o precioso.
Lo primero que voy a hacer en mi trabajo como Coach de autoestima es retarte, para que consideres otra forma de verte a ti, y de ver tu vida. ¿Qué pasaría si cambiara tu mirada?
Creo que el mundo nos está pidiendo ahora mismo a gritos que nos creamos seres de luz, y dejemos de actuar desde la baja autoestima, la falsa humildad, la tentación de quedarnos pequeñas y sin impacto. El mundo ahora mismo quiere de nosotros y nosotras que sepamos acoger todo lo que somos, para poder acoger a todos y todo lo demás.
Así, me propongo apoyarte, para que mejores tu autoestima y, de paso, te lances con confianza en esa transformación profunda que tu futuro y tu presente requieren de ti.
Cómo te puede ayudar una coach de autoestima
Si notas que estás bloqueda o en crisis, te sientes estancada, o miras constantemente hacia los demás, deseando tener su vida, es posible que necesites aumentar tu autoestima.
La energía de la comparación está por todas partes en esta sociedad, pero soltar esa energía requiere poner la mirada en ti y preguntarte:
- ¿Quién soy yo para no escuchar las llamadas de mi alma?
- ¿Para qué no dar vida a mis proyectos, no aprender aquello que me gusta, para qué sentir que no soy lo suficientemente X para Y?
- ¿Por qué no confío en mi capacidad para dar vida a los proyectos que me planteo, a pesar de tener todas las competencias necesarias?
- ¿Cómo puedo imaginar y luego contribuir a crear un mundo mejor para mi misma, sin tener que ir a ningún lado? Cómo me sentiría yo, si pudiera expresar todo lo que soy?
Cuánto más profunda tu inquietud de abrir tus alas, o cuánto más anhelas a una verdadera transformación, cuánto más profundas tienen que ser tus preguntas, cuánto más consciente tiene que ser tu mirada.
El coaching de autoestima es una herramienta dinámica y una metodología que te permite desbloquear tu potencial oculto, mientras tomas consciencia de como tu forma de relacionarte contigo misma, con la vida y con los demás, influye sobre esa mirada que tienes hacia al mundo, y con base en la cual actúas en él.
¿Cómo es una sesión de coaching para mejorar la autoestima?
Toda sesión de coaching empieza con el definir un tema sobre el cual trabajar, o, dicho de otro modo, por definir tu visión. Es posible que ahora lo que sientes es que te comparas mucho, o te pones siempre de última. O a lo mejor, esa mirada la pones en los otros: sientes que no te ven. Sabemos lo que no quieres, pero ahora es fundamental hablar de cómo te ves en un mundo ideal. De ahí derivamos tus objetivos, y empezamos a hablar de cómo enfrentarás los obstáculos: si ahora sientes que en cada cita a la que vas, lo único que te preocupa es si le gustas a él, ¿cómo te acordarás la próxima vez, de enfocarte en cómo te estás sintiendo tú?
Explorando tus creencias, emociones y objeciones al respeto, ganarás en autoconocimiento, desarrollarás inteligencia emocional, creatividad y, por supuesto, autoestima.
Toda sesión de coaching para la autoestima es personalizada y tiene en cuenta tu situación personal. Puede que tengas muy buena autoestima en el trabajo, pero cero en la vida privada. O al revez. ¿Cómo quieres encarnar tu autoestima en esta fase de tu vida?
Te invito a un viaje de autodescubrimiento y magia. Para ti que siempre fuiste bruja, intuitiva, introspectiva, solar, profunda, divertida, bailarina, hermosa, compleja, expansiva… y que naciste como para brillar. Alta autoestima, o no!
El coaching: la herramienta capaz de transformarte en la persona con alta autoestima que quieres ser
Como coach, actúo desde la consciencia de que todas las respuestas para que te transformes en la persona que quieres y podrías ser, están en ti.
Mi misión es retarte, a través de herramientas, ejercicios y preguntas poderosas, para que desarrolles un diálogo contigo misma en el cual haya espacio para más matices, y a la vez, más claridad, más autenticidad,… más tú.
El ritmo, la dirección, los objetivos, los defines tú. Y los temas también. Tu conduces. Yo, mapa en la mano, te digo en dónde tiene pinta de que sea mejor parar, y echar un vistazo al panorama. Tú me cuentas lo que ves, y, juntas, lo deconstruimos. Según tus necesidades, abordamos temas como el miedo a ser vista, el miedo a ser invisible, la confianza, la comunicación, la capacidad para manifestar, la capacidad para ponerte de primera y comprometerte con tus objetivos y tus proyectos, la relación con el dinero, la escasez, la felicidad, la plenitud…
Ejemplo de desarrollo de una sesión de coaching de autoestima con una mujer
Quizás te puedes reconocer en esta situación, que me relató una cliente que hizo una sesión conmigo.
En su primera sesión, me contó que estaba teniendo dificultades a la hora de no dejarse llevar por las situaciones en las cuales se cruzaba con su ex-novio. Tenía claro que ya no quería estar con él, sin embargo, tan solo se cruzaran por la calle por error, ella pasaba un día entero o más, completamente perdida, con la sensación de que su vida carecía de sentido, y que nunca llegaría a ser lo suficiente fuerte.
En el curso de las sesiones, fuimos explorando: ¿qué representaba ese novio para ella? ¿Qué era lo que quería conseguir agendando una cita con él para cerrar la relación? ¿Qué era lo que le faltaba? ¿Cómo se podía ofrecer a sí misma eso que él representaba para ella o le estaba ofreciendo?
Trabajando en el amor que ella se podía dar a sí misma, más que en su relación con él, logramos reubicar su enfoque, y hacer que se sintiera más segura, y más confiada en todas sus relaciones.
Este es solo un pequeño ejemplo de cómo, en una sesión de coaching de autoestima, empezamos por un objetivo, pero inevitablemente acabamos tocando temas profundos. El coaching para mejorar la autoestima pasa, entre otro, por un enfásis especial en la aceptación de uno mismo y de sus vivencias, la gratitud, y, por tanto, con la capacidad de dar y recibir amor, y de asumir mi lugar en el mundo.
Bienvenida al coaching para la autoestima.
“Cuidarte a ti misma no es auto indul- gencia, es preservarte y esto es un arma en la guerra de la política”
– Audre Lorde, 1988
Antes de ser Coach para la Autoestima he trabajado para
Mis Sesiones de Coaching para la Autoestima
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Paquete de 8 sesiones individuales nominales
Incluye una sesión de valoración, en la cual establecemos el enfoque del proceso de coaching
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