Aquí encontrarás una meditación de 10 minutos, en la cual te guío a escuchar tu cuerpo, y en particular las sensaciones que pueden haber surgido esa vez en que no te escuchaste a ti misma.
Si quieres, puedes llevar a la cabeza, antes de empezar, una ocasión en la cual sentiste que no actuaste en coherencia con tu propio sentir.
Te recomiendo, para esta meditación, que te quedes sentada, en un lugar cómodo y seguro, en el cual puedas estar a la escucha de ti misma durante 10 minutos por lo menos.
¿Qué observaste haciendo este ejercicio?
Escribe tus sensaciones en tu diario, y observa como te sientes a raíz de hacer el ejercicio.
Y si me quieres enviar un correo y contarme tus sensaciones, lo puedes hacer escribiendo a: hola@stefaniamontagna.coach
